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據(jù)哈尼族遷徙史詩《哈尼培聰坡坡》記載：哈尼族先民擅用樹枝、棍棒、石塊、竹箭等，作為武器獲取獵物和抵抗外部勢力的侵襲，久而久之，形成了豐富多采的體育活動項目。如：打秋千、摔跤、賽球等，摔跤和賽球等項目，其中以打秋千獨(dú)具有本民族固有的特色。
　　哈尼族秋千： 哈尼族的秋千分為蕩秋、磨秋和轉(zhuǎn)秋三種，蕩秋繩是牛皮條結(jié)扎或用藤條扭扎而成，可單人蕩，也可雙人蕩。磨秋是橫架在一條豎木頂端的長桿，桿的兩端可上下升降，又能循環(huán)旋轉(zhuǎn)，兩端坐騎人數(shù)相等，一邊坐騎的人用腳猛力蹬地使磨秋騰空而起，對方下降雙腳落地，又蹬地騰空而起，秋桿便不斷地起落飛旋。民俗村哈尼寨的秋千是轉(zhuǎn)秋，形狀象巨型紡車，安在軸心上的四對飛葉之間的橫木上架設(shè)著四個小蕩秋，每個蕩秋乘坐一人，隨著軸心和飛葉的旋轉(zhuǎn)而旋轉(zhuǎn)。
　　摔跤：哈尼族普遍喜愛摔跤運(yùn)動，民間自發(fā)的摔跤活動很多，而且參與面很廣，有些村寨在過“苦扎扎”節(jié)時也組織摔跤娛樂。云南省西山七縣年年定期舉辦摔跤比賽，所以摔跤手很多，水平也高。
　　哈尼族摔跤比較自由，不分級別，無時間限制，允許抓腰帶，也允許互相腿，使用過背、夾臂翻等動作 ，以雙肩倒地為負(fù)。由于參與摔跤活動的選手很多，并且年年比賽，所以白族民間的摔跤運(yùn)動，為國家培養(yǎng)和發(fā)現(xiàn)了許多優(yōu)秀的摔跤選手。被稱為“哀牢山之鷹”的高文和曾在全國48公斤級自由式摔跤比賽榮獲五次冠軍。在1981年世界大學(xué)生運(yùn)動會上獲得第四名，就是白族優(yōu)秀的運(yùn)動員。
　　抵肩：哈尼 族抵肩比賽的辦法是按體力自愿選擇對手，雙方 認(rèn)可后即可卷起袖子，挽起褲腿開始比賽。比賽時雙方手腳聲支撐地面，肩對肩互相角力，被抵出圈定的范圍，或抵倒者為輸，自動退場，接著另一名挑戰(zhàn)者上場直到再沒有人挑戰(zhàn)，才算最后勝利。
　　泥巴架：打泥巴架是男女老少都喜愛的活動，分村寨對打。人們事先備好土塊、泥巴，劃定距離，定出界線，由參賽的長老任公證人。每當(dāng)開展這項活動，常常是各村寨傾寨出動參與。地點(diǎn)在兩村寨之間的河邊和山坡，將對方趕跑者為勝。
　　爬樹：比賽前，人們選定幾棵筆直的樹，修枝打磨光滑，緊緊將樹圍住，依次輪流上樹，在最短的時間內(nèi)爬到規(guī)定的高度者為勝。有的哈尼寨。則是幾個人一起上，爭先恐后，手先觸到規(guī)定的高度者為勝。
　　雞毛球：雞毛球用各色布包上糠末后扎緊，有拳頭般大小，再插上二三十根大公雞的羽毛。然后在一塊旱地上劃一條線或拉一條繩子為界，雙方人數(shù)不限。雙方用單手把雞毛球拋向?qū)Ψ?，隨球的起落，前后左右來回接球，扣殺。人員不得越界。如果球碰到了某人和耳朵，所有參賽者一片歡呼，同時跑過去一擁而上，揉他的耳朵。被揉耳朵者往往撒腿就跑，人們緊追不放，一直到被捉住，所有人都揉到耳朵為止。