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夏天，一直是減肥的最佳季節(jié)，普洱茶具有非常多的保健功效，當然減肥也不例外，但是普洱茶怎么喝減肥效果更佳呢？
要想減肥，一定記住是在飯后半小時喝普洱茶。這是因為剛吃過油膩的飯菜，普洱茶能夠去油膩，及時地排除體內多余的脂肪。而如果在飯前半小時喝普洱茶，則會起到完全相反的增肥作用。因為此時喝普洱茶，會將身體中沉積的脂肪消解，疏通腸胃，吃飯時反而胃口大開，容易促使肥胖。
一杯普洱含有豐富的茶多酚和維生素C等多種有益成分協(xié)助脂肪的分解。普洱茶中的咖啡因能夠幫助身體燃燒脂肪。而普洱茶在發(fā)酵的過程之中會形成有益菌群，可以減少小腸對甘油三脂和糖的攝取、提高酵素分解腰腹部脂肪。
普洱茶為什么有減肥功效？
1、普洱茶之所以能夠減肥是因為茶里面含有豐富的茶多酚、兒茶素、葉綠素、維生素C等物質。茶多酚能去脂解油膩，葉綠素能阻礙膽固醇的消化和吸收，維生素C能促進膽固醇的排泄，而且這些物質都是純天然的、對身體沒有副作用。
2、普洱茶對離體腸段有減少收縮幅度和降低收縮頻率的作用，小腸收縮頻率減慢，意味著對食糜的消化較不充分和對營養(yǎng)物質的吸收較少。這樣能夠避免因涉入過多營養(yǎng)，導致營養(yǎng)過剩肥胖。另外，脂肪的消化周期很長，一般是飯后3個小時左右才能完成脂肪的消化，飯后喝普洱茶有利于減少脂肪的吸收，而脂肪則通過便便排出體外。
3、普洱茶發(fā)酵過程中產生的有益菌群，主要是黑曲霉、酵母屬一類，能夠幫助消化，促進代謝，從而實現(xiàn)減肥的效果。
為什么有的人喝普洱茶減肥效果不明顯？
1.喝的量不夠：要達到減肥效果每天需要喝10克以上的茶葉，而且要堅持每天喝、長期喝。
2.科學喝茶：有的女士把普洱茶當作減肥藥來喝，定時定量的一口喝下，一次性將茶湯喝下去，胃及腸道短時間無法完全吸收，茶的營養(yǎng)物質就排出體外了。正確的方法是小口慢喝，堅持長期科學喝茶。
3.養(yǎng)成良好的減肥生活習慣：喝普洱茶要堅持長期喝才能見到顯著的效果，當喝過茶覺得餓的時候千萬不能去偷嘴，否則就前功盡棄了，等長期喝習慣以后就不會覺得那么餓了。同時要配合良好的生活習慣，定時進行運動鍛煉才可使減肥效果加倍。
溫馨貼士：
忌空腹飲茶，茶入肺腑會冷脾胃；
忌飲冷茶，冷茶寒滯、聚痰；
忌沖泡過久，防止氧化、受細菌污染；
忌沖泡次數(shù)多，茶中有害微量元素會在最后泡出；
忌飯前飲，茶水會沖淡胃酸；
忌飯后馬上飲茶，茶中的鞣酸會影響消化；
忌用茶水服藥，茶中鞣酸會影響藥效；
忌飲隔夜茶，茶水時間久會變質；
女人在特殊時期不能喝茶，處于“經期、孕期、哺乳期”的女性不能喝茶。
公司網站：中華普洱茶文化網
公司網址：http://www.zhpecwh.cn
公司地址：云南省昆明市官渡區(qū)關上寶海路163號
電 話： 0871—63559399 400—0977—357
在線ＱＱ聯(lián)系： 348058891 564855862
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