飲茶不僅可以生津解渴，還可以陶冶情操、減肥、美容養(yǎng)顏等等。因此有越來(lái)越多的女性喜歡上喝茶。但建議在看到茶葉功效的同時(shí)，也要掌握茶葉的其他知識(shí)，健康飲茶
① 根據(jù)自身體質(zhì)選擇適合自己的茶
不同的人有不同的體質(zhì)，女性朋友不能只因?yàn)樽约旱钠没蛘咭_(dá)到美容、減肥等效果就亂喝茶，要根據(jù)自己的體質(zhì)選擇適合自己的茶，健康飲茶。體質(zhì)燥熱的女性可以適當(dāng)喝綠茶，體質(zhì)虛寒的女性可以喝點(diǎn)紅茶或者普洱熟茶
② 生理時(shí)期不建議喝茶
女性在經(jīng)期來(lái)臨時(shí)，體內(nèi)鐵元素流失比較嚴(yán)重。經(jīng)期喝茶，茶葉中的鞣酸會(huì)妨礙腸粘膜對(duì)鐵質(zhì)的吸收，因此女性經(jīng)期不建議喝茶，尤其是不要喝涼茶、冷茶。但是可以適當(dāng)喝一些紅棗枸杞茶、姜茶等具有緩解抑郁、補(bǔ)氣養(yǎng)血、暖胃暖身作用的茶
③ 貧血的女性忌猛喝茶
茶葉中的鞣酸成分會(huì)影響身體對(duì)于鐵元素的攝取?；加胸氀Y狀的女性經(jīng)常大量喝茶或大量喝濃茶會(huì)造成鐵吸收障礙，嚴(yán)重者癥狀會(huì)加重
④ 孕婦不宜喝茶
女性懷孕時(shí)期是人生中最特別的一個(gè)時(shí)期，不管是對(duì)女性自身健康還是寶寶的健康都十分重要。在懷孕期的女性最好不要喝茶，茶葉中含有許多的有效成分，可能會(huì)對(duì)寶寶的健康發(fā)育產(chǎn)生影響。所以女性在懷孕期間是不建議喝茶的
⑤ 哺乳期女性不建議喝茶
哺乳期的女性喝太多的茶不僅會(huì)導(dǎo)致奶水分泌不足，而且奶水也會(huì)間接對(duì)嬰兒的健康產(chǎn)生不利的影響
⑥ 青春期的女生建議喝茶
青春期的女生，尤其是臉上冒痘的女生，強(qiáng)烈建議喝茶，青春期典型的生理癥狀是內(nèi)分泌失調(diào)，喝茶可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、美容養(yǎng)顏、祛痘，建議喝紅茶
⑦ 更年期的女性建議喝茶
更年期的女性建議多喝茶，有助于緩解身心疲憊、煩躁、失眠，可以調(diào)節(jié)情緒，美容養(yǎng)顏。建議喝紅茶，午后，用自己喜歡的茶具泡一杯茶，美美噠，心情自然也就好了
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